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水分過多とむくみ


はい、どーも

朝から晩までむくみに悩んでいます。

特に運動しなくなった20代後半からひどくなりました。

そもそもむくみの原因は??
むくみとは、全身をめぐるリンパの流れが滞り、老廃物や不要な水分が溜まって起こる症状。
文字にするとこんなんです。

んじゃー水分ためなければいいんでない?
と思われがちですが、そうでもないようです。

現代社会において水分は簡単に手に入るようになり、過剰に摂取する人は増えました
また水分補給をしないせいで違う病気や脱水症状に陥る可能性もあります。

そこで、たどり着いたのが取った水分をしっかり出してやること
これにつきます。

利尿効果の高い食材を摂取したり、適度な運動をしてやり水分を体の外に出してやることが大事です

そのほかにもマッサージが有効とされています。
リンパの流れをよくして、血行を良くしてやるのです。

今では「リンパマッサージ」などで検索していただければたくさんのマッサージ法が世に溢れています
その中で自分に合ったマッサージを選んであげればよいと思います

仕事柄立ちっぱなしのため私はこの手の情報に敏感です笑

最近のおすすめは足のむくみ解消サプリです。
どこでも手軽にとれるので重宝しています

それでは

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管理人のAGです

何も続かない25歳B型ですが、唯一続くのはブログの更新くらいw
「どや顔」すきです。

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